中醫(yī)治療講究的是整體性,比如手一個人頭疼,醫(yī)生不僅僅是給病人看頭,還會給病人看腳,這是因為根據(jù)中醫(yī)理論,腳具有管理全身經(jīng)絡(luò)的功能,這就是所謂的“頭疼醫(yī)腳”。同理,人的肘部與腕部有很多穴位,這些穴位雖然長在手臂上,但是卻是和全身相聯(lián)系的,因此,多給肘部和腕部進行適當(dāng)?shù)陌茨θ嗄螅_實可以治療很多小毛小病的。
【肘部保健推拿法】
1.揉曲池穴
夫妻一方坐位屈肘置于桌上,另一方用大拇指螺紋面揉肘橫紋外端凹陷中的曲池穴,以達到酸脹感為度,約50次。
功效:舒筋通絡(luò)。
治療:發(fā)熱、高血壓、手臂腫痛、肘痛、上肢癱瘓。
2.揉手三里穴
夫妻一方仍以上勢,另一方用大拇指螺紋面揉其曲澉穴下2寸,前臂中的手三里穴。達到酸脹感為度,約50次。
功效:疏筋通絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。
治療:肘部痙攣,肘關(guān)節(jié)屈伸不利,手臂麻木酸痛。
3.揉少海穴
夫妻一方坐位,另一方用中指螺紋面揉肘橫紋尺側(cè)端凹陷中的少海穴,以達到酸脹感,約50次。
功效:疏筋通絡(luò)。
治療:肘關(guān)節(jié)痛、手顫、肘部痙攣。
4.揉小海穴
夫妻一方坐位,另一方用中指螺紋面揉尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間的凹陷中的小海穴(在少海穴的內(nèi)后方1寸處),以有觸電感或有麻的感覺為佳,可連續(xù)操作50次。
功效:舒筋止痛。
治療:頸項肩臂外后測痛,頭痛目眩。
【腕部保健推拿法】
1.揉陽溪穴
夫妻一方坐位,另一方用右手拇指螺紋面揉腕背橫紋靠近拇指側(cè),伸拇指時呈凹陷處的陽溪穴,約50次。
功效:疏筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。
治療:頭痛、耳鳴、牙齒痛、咽喉腫痛、紅眼、手腕痛。
2.揉神門穴
夫妻一方坐位,把手置于桌上,另一方用右手拇指螺紋面揉腕橫紋近小指端,腕關(guān)節(jié)側(cè)屈時凹陷中的神門穴,約50次
功效:鎮(zhèn)靜安神。
治療:驚悸、心慌、失眠、健忘等癥。
3.揉太淵穴
夫妻一方坐位,另一方用右手大拇指螺紋面揉腕橫紋橈側(cè),橈動脈橈側(cè)凹陷中的太淵穴,約50次。揉時達酸脹感為度。
功效:清熱鎮(zhèn)痛
治療:胃痛腹熱牙痛
4.揉通里穴
夫妻一方坐位,另一方用大拇指螺紋面揉手背第1、2掌骨之間,約平等2掌骨中點處的合谷穴,約5次,達到酸脹感為度。
功效:鎮(zhèn)靜安
神、寧心。
治療:心悸、怔忡、頭暈、咽痛、舌強不語、腕臂痛。
5.揉合谷穴
夫妻一方坐位,另一方用大拇指螺紋面揉手背第1、2裳骨之間,約平第2掌骨中點處的合谷穴,約5次,達到酸脹感為度
功效:祛風(fēng)散寒、止痛。
治療:頭痛、牙痛、發(fā)熱、咽痛、指攣、臂痛、口眼歪斜。
6.搖腕關(guān)節(jié)
夫妻一方坐位,另一方用左手握住其腕部,右手握著其手指進行相對牽引,先作掌屈腕關(guān)節(jié),后作背屈腕關(guān)節(jié)運動,再作順時針旋轉(zhuǎn)運動5次,再逆時針旋轉(zhuǎn)運動5次
功效:滑利關(guān)節(jié)
治療:腕關(guān)節(jié)功能障礙。